Top.Mail.Ru
0°C
 ,

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:


Как же не заснуть за рулем ночью

Автомобиль уже давным-давно перестал был роскошью, а превратился в удобное и комфортное средство передвижения. Иногда складывается даже впечатление, что водителей на дорогах больше, чем пешеходов. Бывает так, что поездка занимает несколько часов или приходится совершать ее в ночное время суток. Поэтому многих людей занимает вопрос: как не заснуть за рулем? Особенно актуально это шоферов-дальнобойщиков, таксистов и водителей общественного транспорта. В общем, для тех, кто крутит «баранку» по долгу службы и хочет узнать как не уснуть за рулем.

Рассеянность за рулем недопустима – это может стоить жизни не только вам, но и совершенно случайным людям. Поэтому так важно иметь в своем арсенале несколько проверенных способов, помогающих сохранять бодрость и высокую степень концентрации внимания. Приведем некоторые из них.

Чашка крепкого кофе или энергетические напитки

Это наиболее очевидный вариант. Каждый водитель периодически останавливается возле придорожного кафе или на автозаправочной станции, чтобы взбодрить себя ароматным напитком. Вот только здесь нужно учитывать некоторые моменты. Во-первых, действие кофеина на организм довольно кратковременно, вскоре вы опять начнете клевать носом. А во-вторых, некоторым людям кофе вообще противопоказан по состоянию здоровья.

Физическая разминка

Сделайте остановку, выйдите из машины и немного разомнитесь. Несколько упражнений прогонят сонливость и придадут сил. Не нужно изображать акробатические этюды. Приседания, наклоны, повороты, отжимания – все эти движения просты, доступны и знакомы всем нам из школьных уроков физкультуры. Для подзарядки достаточно 10-15 минут.

Просто и эффективно

Если боитесь заснуть за рулем, возьмите с собой в дорогу попутчика. При необходимости он сменит вас за рулем. Ну, или развлечет вас разговором и поможет скоротать время в пути. Еще один верный способ борьбы со сном – большое количество выпитой жидкости. Поверьте, полный мочевой пузырь – великолепный будильник!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.