Top.Mail.Ru

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:


Влияние и польза натуральных витаминов для беременных

Как известно, для того чтобы обеспечить полноценное развитие ребенка во время беременности необходимо придерживаться правильного рациона. Так как, находясь в утробе матери, малыш должен быть в полном объеме обеспечен всеми необходимыми витаминами, микроэлементами и другими веществами. Именно различные витамины не только способствуют росту и внутриутробному развитию малыша, но и поддерживают организм матери до момента его рождения. На сайте http://agysik.ru/pregnancy/vitaminy_dlja_beremennyh.html вы подробнее можете узнать о необходимых витаминах для беременных.

Причем для того чтобы в полной мере обеспечить свой организм витаминами, женщине вовсе не обязательно пить таблетки и другие химические препараты. Ведь все полезные микроэлементы и вещества в больших количествах содержатся в овощах и фруктах.

В частности, витамином А или каротином, необходимым для деления клеток и роста организма малыша, богаты многие овощи и фрукты, такие как сладкий перец, морковь, абрикосы, курага, персики. Помимо этого, в составе желтых овощей и фруктов содержится много фолиевой кислоты, в которой нуждаются клетки головного мозга.

Большое количество витаминов группы В содержится в овсяной и гречневой каше, в темном нешлифованном рисе и ржаном хлебе и других продуктах питания.

Всем известны полезные свойства витамина С, который требуется организму для заживления ран, а малыш в нем нуждается для роста костей и зубов. В больших количествах этот витамин содержится в лимонах, апельсинах и других цитрусовых. Однако особенно его много в грейпфруте. Наряду с цитрусовыми, врачи рекомендуют употреблять черную смородину, белокочанную и цветную капусту, брокколи, помидоры, а также клубнику, щавель, малину, сладкий перец и шпинат.

Витамин Е в избытке содержится в селене и жизненно важен для противодействия всевозможным онкологическими и инфекционными болезнями.

Стоит отметить, что для нормального развития костной ткани у малыша, женщине обязательно необходимо употреблять продукты питания с большим содержанием кальция. Поэтому будущей маме регулярно нужно лакомиться молоком, творогом, кефиром, сыром и рыбой. Также для пополнения в организме запасов кальция можно иногда побаловать его миндалем, арахисом и сухофруктами.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.