Бойцы ММА рассказали, как Рамадан влияет на их режим

Священный месяц Рамадан – время корректировок режима для профессиональных спортсменов. Для тех, кто занимается смешанными единоборствами, ежедневную рутину тоже приходится приспосабливать к посту.

Мухаммад Мокаев, отпраздновавший свою 12-ю подряд профессиональную победу, над Алексом Пересом ранее в этом месяце, является звездой в легчайшем весе UFC. Он рассказал ArabNews о своем режиме дня, передает IslamNews.

«Мы тренируемся один-полтора часа перед ифтаром, затем завершаем пост, идем в мечеть около полуночи, не ложимся спать до 4 утра или чуть раньше, совершаем предрассветную трапезу, а спим до 11 утра. Но самое важное – это сосредоточение на совершении благих дел и поиске возможностей оказать помощь благотворительным организациям».

«Я верю, что пост приносит нам пользу как спортсменам, улучшая наше здоровье, он очищает наш организм без необходимости диет или снижения веса, позволяя нашему телу расслабиться, отдохнуть и восстановиться».

Дагестанский боец Шамиль Гасанов относится к Рамадану спокойно, рассматривая его как привычное для спортсменов испытание.

«Для бойцов Рамадан не особенно труден, так как мы привыкли к режимам снижения веса и ограничениям в питании. Во время Рамадана я в основном остаюсь дома, посещаю мечеть и занимаюсь лёгкими тренировками вечером. Это оздоравливает моё тело и, что важно, укрепляет мою духовную связь со Всевышним».