Когда и как начинать детям поститься — рекомендации врача

С наступлением священного месяца Рамадан родители начинают постепенно приучать своих детей к посту. Однако возникает вопрос: могут ли дети поститься, как взрослые?

Египетский врач-терапевт и специалист по детской неотложной помощи доктор Хатим Мухаммед Абдельхак объяснил, что дети младше 7 лет еще не готовы к полноценному посту. Однако родители могут постепенно приучать их, разрешая воздерживаться от еды на несколько часов, например, с полудня до заката. Дети в возрасте от 7 до 10 лет могут поститься дольше, вплоть до полного дня, если их организм готов к этому.

Советы по подготовке детей к посту

Доктор Абдельхак подчеркнул, что детям следует обеспечивать полноценное питание на сухур (предрассветный прием пищи), чтобы у них хватало энергии на весь день. В рацион рекомендуется включать: белки, овощи и фрукты, йогурт и финики.

Кроме того, необходимо пить много воды между ифтаром (вечерний прием пищи) и сухуром, чтобы избежать обезвоживания.

В первые дни поста родители должны внимательно следить за состоянием ребенка. Если он жалуется на усталость, головокружение, головную боль или признаки обезвоживания, ему следует немедленно прервать пост. Также дети с хроническими заболеваниями должны поститься только после консультации с врачом.

Министерство здравоохранения Египта дало рекомендации, которые помогут детям безопасно соблюдать пост:

— Объяснять с 7 лет важность поста и его пользу для здоровья.

— Создавать атмосферу праздника с помощью украшений и семейных традиций.

— Привлекать детей к совместным молитвам и другим религиозным ритуалам.

— Постепенно увеличивать время поста и предлагать их любимые блюда на ифтар и сухур.

— Поощрять ребенка за успешное соблюдение поста, например, маленькими подарками.

— Включать в сухур молочные продукты (сыр, йогурт) для поддержания энергии.

Соблюдение этих рекомендаций поможет детям легче адаптироваться к посту, сохраняя здоровье и хорошее самочувствие.