Что такое калланетика?

В XXI веке, в период активного прогресса, имеется огромное количество разнообразных программ для оздоровления человеческого организма и поддержания физической формы.



Среди этого множества методик выделяют калланетику. И калланетика – это одно из направлений фитнеса, которое включает в себя комплекс 29 упражнений. Они направленные на укрепление мышц всего тела человека. Автором методики является американка Каллан Пинкней. Стартовала методика в 80-х годах прошлого века. Каллан балерина в прошлом, страдала заболеванием спины и имела лишний вес. Путем проб и ошибок, разработала систему, которая быстро завоевала себе популярность за высокий результат. Упражнения в калланетике выполняются спокойно, плавно, а нагрузка на мышечную массу имеет статический характер.



Результат от калланетики проявляется тогда, когда правильно выполняются все упражнения. Мышцы органов растягиваются и заметно укрепляющий эффект, вес избыточный уходит, подтягиваются проблемные участки, самочувствие и общее состояние организма лучше. Тем, кому не по душе активные разновидности фитнеса, калланетика подойдет в идеале. Калланетика требует спокойного и вдумчивого выполнения комплекса упражнений.



Второе название калланетики - «гимнастика неудобных поз». При занятии, задействуются максимально мышцы по всему телу. Имеют физическую нагрузку и те мышцы, которые в обычной жизни нагружаются очень редко. В результате они «просыпаются» и создают тонизирующий эффект на весь организм. Тренировка этих «спящих» мышц организма – занятие сложное с физической точки зрения, и на начальном этапе необходимо тренировка не меньше 3 раз в неделю. Для тех, кто давно знаком с калланетикой, необходимо уделять всего пятнадцать минут в день, чтобы прекрасно себя чувствовать и держать свой организм в тонусе.



В силу тех или иных причин дети, конечно же, не могут заниматься калланетикой, однако для своего умственного и физического развития дети могут без проблем использовать специальные развивающие игры для детей, которые их родители могут приобрести в интернет-магазине «Умница» по адресу www.umnitsa.ru.