В вашей жизни произошел инцидент, испортивший все настроение? Чувствуете себя одиноко? Всё моментально стало серым и угрюмым?
Настроение куда-то пропало, и нет никакого желания даже улыбнуться? Все настолько плохо, что даже на улице не хочется появляться. Не вздумайте отчаиваться! Предлагаем вашему вниманию 4 способа как быстро и надолго поднять себе настроение и приободрится.
Как поднять настроение? Очень легко, следуя приведенным ниже советам.
1. Подарите себе небольшую прогулку
Когда вы последний раз посещали парк, проводили время за городом или прогуливались по тихим улицам своего города? Абсолютно неважно, зима сейчас или лето. Попробуйте оторваться от интернета, отложить подальше все дела и предоставить себе немного тишины, в которой вы должным образом почувствуете себя. По возможности, переместитесь как можно дальше от городской суеты, почувствуйте, как в единении с природой к вам возвращается жизненная энергия.
2. Призыв к действию
Постарайтесь устранить причину вашего плохого настроения. Не стоит ждать, что ситуация когда – нибудь решится сама по себе, попробуйте взять происходящее в свои руки. Стоит помнить, что выход можно найти из каждой ситуации. При надобности обратитесь к близким людям, друзьям.
3. Воспринимайте все с улыбкой
Как можно улыбаться в плохом настроении, спросите вы. Учеными был доказан тот факт, что улыбка способствует выработке гормона счастья и, в результате, поднимает настроение. Поэтому просто заставляйте себя улыбаться: пересмотрите любимую комедию, прочитайте в интернете новый анекдот, понаблюдайте за маленькими детьми – в общем, сделайте то, что может вызвать у вас улыбку.
4. Займитесь полезным делом
Забыть о плохом настроении помогут занятия в тренажерном зале, курсы английского или какие – либо другие занятия, в которых вы обретете новые умения и знания. Во-первых, на плохие мысли не останется времени, а во-вторых, вы значительно повысите свою самооценку, что тоже качественно прогоняет унылый настрой.
Войти с помощью: