Пришла зима, и зачастую мы не знаем что легкое «пощипывание» мороза может быть очень вредно для организма. Совершаем большие ошибки при желании согреться. Давайте рассмотрим несколько простых правил!
Правило первое. «По пятьдесят для согрева».
Существует ошибочное мнение, что при помощи алкоголя можно согреться на морозе. Ведь якобы очень вкусно и полезно попить ароматного глинтвейна в морозец! Не считая прямого и косвенного вреда от алкоголя есть и ряд других противопоказаний для него. На самом деле алкоголь вовсе не согревает нас, он притупляет нервные окончания, расширяет сосуды, в результате мы начинаем греть пространство вокруг себя, как "батарея в поле". Если в таком состоянии долго находиться на холоде – мы получим переохлаждение всего тела, в том числе и внутренних органов. Так что лучше раз и навсегда забыть об алкоголе.
Правило второе. Одеваемся правильно.
Зимняя одёжка должна быть плотной, легкой и многослойной, желательно из натуральных тканей, именно так рекомендует одеваться
медицинский портал meditalk.ru. Ножки держать нужно в тепле, обувь должна быть чуть чуть свободной и обязательно из натуральных материалов. Это кожа, а внутри цигейка. Не покупайте сапоги европейкого вида, где внутренний мех только до щиколотки.
Правило третье! Заставляем организм работать!
Хотите заставить организм вырабатывать энергию? тратьте ее! Вместо танцев на остановке в ожидании автобуса, пройдитесь пару этих самых остановок пешком. Вы усилите в организме кровообращение и заодно согреетесь. И поверьте, что ночью вы будете спать как младенец!
Правило четвертое! Дышим правильно.
Ни в коем случае не дышите ртом на холоде. При вдохе через нос, морозный воздух прогревается и попадает в нас уже с приемлемой температурой, а при вдохе ртом, наш естественные обогреватель не успевает сработать и мы впускаем в себя холодный воздух, который может привести к ангине либо к воспалению легких.
Правило пятое. Забываем об украшениях.
При сильном морозе нежелательно одевать на себя какие либо украшения, будь то золото, либо просто бижутерия. Металл с легкостью забирает тепло и отдает его в никуда, а наш организм греет то, что ему абсолютно не нужно.
И если вы все-таки не уследили за собой, и почувствовали первые признаки переохлаждения: озноб, боль в суставах и костях, руках и ногах. В этом случае срочно зайдите в теплое помещение, выпейте, по возможности, горячего чая. Если же у вас симптомы сонливости, вялости, потеря сознания вызывайте скорую помощь.
Будьте здоровы всегда, ведь у природы нет плохой погоды!
Войти с помощью: