Ритм жизни современного человека, частые стрессы и переживания, плохая экология крайне негативно отражаются на здоровье. Особенно часто плохое самочувствие возникает осенью и в межсезонье. Это может говорить о нехватки витаминов и полезных микроэлементов в организме. Как определить, когда стоит обратиться к врачу, мы подробно поговорим в этой статье.
Самый правильный способ — это обратиться в клинику и сдать анализ крови. Но, к сожалению, на это не всегда есть время. Тогда можно определить дефицит витаминов по состоянию волос. У здорового человека они густые, блестящие и шелковистые. И, наоборот, если волосы выглядят как солома и ни одна маска или кондиционер их не спасают, значит в организме явно не хватает важных микроэлементов.
Также обратите внимание на состояние кожи головы. Если есть перхоть, то необходимо купить витамин Б12 либо Б6. Сильный зуд свидетельствуют о недостатке витамина Е, а если он сопровождается дерматитом, то и А.
Ногтевые пластины здорового человека имеют ровный цвет, гладкие и достаточно сильные. Вокруг ногтя находится здоровая кожа, без заусениц, трещин и других дефектов. Совсем другая картина, если в организме не хватает витаминов группы С, А и Е:
на пластинах появляются белые пятна;
ногти слоятся и ломаются;
ногти имеют неприглядный желтоватый оттенок;
на коже образуются глубокие заусеницы.
Ну, а чтобы точно установить, какие препараты следует употреблять, придется сдать в поликлинике общий анализ крови.
Кожа лица — это зеркало всего организма. На ней отражаются все негативные процессы, происходящие внутри. Поэтому отследить недостаток витаминов можно внимательно изучив состояние кожных покровов:
красные щеки и регулярное появление алых пятен может свидетельствовать о недостатке филлохинона или менахинона. В этом случае нужно купить витамин К в таблетках;
сухость и ранние морщинки красноречиво говорят о том, что в крови дефицит витаминов Е и А, а также никотиновой кислоты;
жирная кожа, угри и комедоны являются следствием дефицита жирорастворимых витаминов. Конечно, если вы не находитесь в переходном возрасте. Тогда причина кроется в гормональном фоне.
Информационное агенство IslamNews.Ru
Войти с помощью: