Нехватка витаминов в организме: тревожные симптомы

Ритм жизни современного человека, частые стрессы и переживания, плохая экология крайне негативно отражаются на здоровье. Особенно часто плохое самочувствие возникает осенью и в межсезонье. Это может говорить о нехватки витаминов и полезных микроэлементов в организме. Как определить, когда стоит обратиться к врачу, мы подробно поговорим в этой статье.

Волосы

Самый правильный способ — это обратиться в клинику и сдать анализ крови. Но, к сожалению, на это не всегда есть время. Тогда можно определить дефицит витаминов по состоянию волос. У здорового человека они густые, блестящие и шелковистые. И, наоборот, если волосы выглядят как солома и ни одна маска или кондиционер их не спасают, значит в организме явно не хватает важных микроэлементов.
Также обратите внимание на состояние кожи головы. Если есть перхоть, то необходимо купить витамин Б12 либо Б6. Сильный зуд свидетельствуют о недостатке витамина Е, а если он сопровождается дерматитом, то и А.

Ногти

Ногтевые пластины здорового человека имеют ровный цвет, гладкие и достаточно сильные. Вокруг ногтя находится здоровая кожа, без заусениц, трещин и других дефектов. Совсем другая картина, если в организме не хватает витаминов группы С, А и Е:

• 
  

  на пластинах появляются белые пятна;

  
  


• 
  

  ногти слоятся и ломаются;

  
  


• 
  

  ногти имеют неприглядный желтоватый оттенок;

  
  


• 
  

  на коже образуются глубокие заусеницы.

  
  

Ну, а чтобы точно установить, какие препараты следует употреблять, придется сдать в поликлинике общий анализ крови.

Кожа

Кожа лица — это зеркало всего организма. На ней отражаются все негативные процессы, происходящие внутри. Поэтому отследить недостаток витаминов можно внимательно изучив состояние кожных покровов:

• 
  

  красные щеки и регулярное появление алых пятен может свидетельствовать о недостатке филлохинона или менахинона. В этом случае нужно купить витамин К в таблетках;

  
  


• 
  

  сухость и ранние морщинки красноречиво говорят о том, что в крови дефицит витаминов Е и А, а также никотиновой кислоты;

  
  


• 
  

  жирная кожа, угри и комедоны являются следствием дефицита жирорастворимых витаминов. Конечно, если вы не находитесь в переходном возрасте. Тогда причина кроется в гормональном фоне.