Современная русская баня и её польза для здоровья

С давних времён принято считать, что русская баня - это не только ритуал очищения тела, но и самый настоящий народный лекарь. Также это отличный способ повысить работоспособность и физическую активность. Именно в русской бане тепло по телу распределяется равномерно, не пересушиваются слизистые. Для женщин баня - природный косметолог, для детей прекрасный вариант для ингаляций, да и в общем - это средство для поднятия иммунитета. Если вас баня саратов, то подобрать оптимальный для себя вариант вы сможете на сайте 101sauna.ru.

В данной статье будут рассмотрены основные оздоровительные функции бани. Самые приятные ощущения приходят при высоких температурах, когда кожа начинает потеть. Именно в этот момент с организма выходят шлаки и токсины, улучшается кровообращение, увеличивается количество лейкоцитов, способствующих укреплению иммунной системы.

Баня очищает ороговевшие частички кожи, способствует профилактике возрастных изменений кожи, помогает избавиться от главного врага женщин - целлюлита. Также посещение парной в сочетании с гимнастикой и правильным питанием поможет сбросить немалое количество лишнего веса.

По действием пара прогреваются мышцы, связки и сухожилия, что помогает излечить болезни суставов, радикулит и ревматизм. Провоцирующие чувство утомления излишки молочной кислоты в мышцах выходят вместе с потом.

В наше время даже медиками назначаются банные процедуры. Например, при заболеваниях дыхательных путей - бронхите или кашле. Благодаря горячему воздуху в парной, усиливается вентиляция лёгких.

Успокоить нервную систему и поднять жизненный тонус поможет применение различных ароматических настоев и отваров, таких как: тимьян, ромашка лекарственная, шалфей, мята, берёза и календула. Снять стресс помогут припарки по телу веником, массаж и контрастные ванны. Крепкий сон и расслабление после этих процедур гарантированы.

Но всё же не стоит забывать о противопоказаниях. Вот лишь некоторые из них:

- состояние после инфаркта миокарда;

- воспалительные болезни сердца;

- почечная недостаточность;

- эпилепсия;

- онкологические заболевания;

- воспалительные процессы кожи;

- туберкулёз;

- анемия.

Перед тем, как начать использовать банные процедуры, необходимо проконсультироваться с врачом. Не рекомендуется посещать баню в состоянии алкогольного опьянения, а также после приёма пищи. Не нужно заставлять себя терпеть жар в первое время посещения бани. Если стало тяжело, лучше выйти в менее жаркое помещение. В общем нужно научиться слушать своё тело и тогда баня принесёт только пользу для организма!